睡眠管理 得舒眠

睡眠管理 得舒眠

睡眠雖然只佔了一天中三分之一的時間,但睡眠品質好壞卻與我們的生活和健康息息相關,好的睡眠品質對白天工作與學習的表現有很大的影響,而睡眠不足,容易產生記憶力減退、情緒不穩等現象,長此以往對健康影響甚鉅。

常見的睡眠障礙有兩種,第一種是睡眠品質不佳,這類的人白天嗜睡、精神不濟,進而影響白天的生活或工作品質;第二種是睡眠時數不足,睡眠時數不足的原因通常是失眠,包括壓力、年齡、生活步調快速、睡眠環境等,都是造成失眠的原因。健氣家在乎您的良好睡眠品質,如有睡眠障礙困擾,請參考健氣家推薦產品。

 

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